Los rayos del sol, la playa, la piscina son solo algunas de las áreas en las que pasaremos nuestro verano.

Vivimos en una isla tropical donde el sol y las altas temperaturas se asoman todo el tiempo.

Durante estos meses de verano, es importante tomar las debidas precauciones para proteger nuestra piel de la exposición al sol y las altas temperaturas que enfrentamos.

Hoy, quiero compartirles 5 maneras en que podemos cuidar nuestra piel y nuestro cuerpo durante esta época.

1. Utiliza protector o bloqueador solar para tu cara y cuerpo- sé que deseamos tener ese bronceado espectacular y perfecto, pero debemos mantener un balance para que en un futuro evitemos tener problemas en la piel o tener quemaduras extremas.

Compra un protector específico para la cara y otro para el cuerpo de acuerdo a tu tipo de piel.

Recuerda utilizarlo constantemente y no solo 1 vez.

2. Evita exponerte al sol durante las horas más fuertes- los efectos e intensidad del sol pueden variar según la hora del día y del clima, qué este nublado no quiere decir que los rayos del sol no te afectaran.

Las mejores horas para tomar sol son antes de las 10 de la mañana y después de las 4 de la tarde.

Evita el sol del mediodía, ya que es el más fuerte.

Sabemos que hemos estado más tiempo bajo el sol durante esas horas, por eso es sumamente importante llevar a cabo el primer punto y tomar descansos bajo una palma de vez en cuando.

3. Toma mucha agua- durante el verano y los días de playa, el agua será tu mejor amigo. Te mantendrá hidratadx y le permitirá a tu piel sentirse refrescada.

A cada lugar que vayas en tus vacaciones, carga con tu botella de agua.

4. Hidrata tu cara y cuerpo- antes de después de exponerte al sol y disfrutar de un día de piscina, recuerda que tu piel necesitara recuperar energías.

Utiliza geles de aloe vera fríos para aliviar la quemadura por el sol y mascarillas para que tu cara reciba los nutrientes necesarios mientras transcurre el verano.

Otra manera de hidratar tu piel y permitir que esta tome un descanso, es tratar de exponerte al sol varios días corridos.

5. Come frutas- las frutas son ricas en nutrientes y son refrescantes cuando las consumes frías.

Su alto contenido de agua nos mantiene hidratados y colaboran con nuestra digestión.

Algunas de las frutas más recomendadas para consumir y evitar sentir calor y que brindaran vitaminas a tu cuerpo y piel son:

• Melón
• Mango
• Fresas

Escoge aquellas que más te gusten y que sean accesibles para ti.

Disfruta al máximo de tu verano y toma las debidas precauciones en este tiempo en el que nos exponemos bastante al sol y a las altas temperaturas de nuestra isla.

Cuida de tu cuerpo y luce un piel saludable y fresca.

Si te han gusta estos consejos para proteger y cuidar de nuestra piel durante el verano, puedes dejar un comentario o si tienes algún otro tip, compártelo.